Beim Zirkeltraining legt man sich mehrere Übungen zurecht, die in kurzer Abfolge zueinander ausgeübt werden müssen. Dabei kann man sich seinen Trainingsplan so zurechtlegen, dass alle Muskelgruppen optimal beansprucht werden. Da man alles in so kurzer Zeit wie möglich schaffen muss, trainiert man gleichzeitig auch seine Ausdauer und die Belastbarkeit. Die größte Schwierigkeit bei dieser [...]

Effektives Krafttraining hängt von vielen Faktoren ab. Man muss vor allem darauf achten, seine Gesundheit nicht zu gefährden. Das wäre beispielsweise der Fall, wenn man seinen Körper zu sehr oder falsch beansprucht. Deshalb sollte man vor dem Beginn eines Krafttrainings die Muskeln erwärmen und die Muskelbänder dehnen, sodass Verletzungen und Muskelrissen vorgebeugt wird. Weiterhin sollte [...]

Zu einer ausgewogenen Fitness gehört neben einer ausgebildeten Maximalkraft, Beweglichkeit und Kraftausdauer auch die Kondition. Kondition, oder auch Ausdauer genannt, beschreibt die allgemeine sportliche Fähigkeit, einer mäßigen bis erhöhten körperlichen Beanspruchung und Muskelbelastung über längere Zeit bei verhältnismäßig stabilem Kreislauf zu widerstehen. Beispiele für solche Belastungen sind das Schwimmen oder Radfahren über lange Distanzen oder [...]

Ischgl liegt im sogenannten Paznaun, einem Tal des Flusses Trisanna. Auch die kleine Ortschaft Mathon ist Teil von Ischgl, wird aber häufig als separates Dorf angesehen. Die Tiroler Gemeinde Ischgl inklusive des Orts Mathon hat sich vor allem auf den Winterurlaub spezialisiert und ihr Skigebiet, die sogenannte Silvretta Arena, daher entsprechend ausgebaut. Zahlreiche Seilbahnanlagen und [...]

Manche Händler haben sich darauf spezialisiert, Snowboards vieler unterschiedlicher Hersteller zum möglichst niedrigen Preis anzubieten. Hier sind dann echte Schnäppchen ausfindig zu machen und der Käufer kann richtig sparen. Allerdings ist bei diesen Anbietern kaum das ganze Sortiment einer Marke anzutreffen, sondern immer nur einige ausgewählte Exemplare. Wer also kein bestimmtes Burton Snowboard sucht, sondern [...]

Jede Jahreszeit hat ihre Vorzüge und Annehmlichkeiten. Obwohl viele Menschen den Sommer ganz besonders schätzen, ist auch der Winter eine gelungene Möglichkeit, um sich sportlich zu betätigen. Ski fahren, rodeln oder Snowboard fahren sind nur einige wenige Ideen, die man ausüben kann. Damit man den jeweiligen Sport ohne Schwierigkeiten ausüben kann, sollte man neben den [...]

Als Sportler sollte man wissen, dass nicht jeder Energieriegel für jede Situation gleichermaßen gut geeignet ist. Das liegt an der variierenden Zusammensetzung, die jeweils für ganz spezielle Anforderung konzipiert ist. Der eine liefert wichtige Nährstoffe, die beim Muskelaufbau unterstützen, während der andere einen sofortigen Schub an Energie bewirken kann. Deshalb sollte man bei der Auswahl [...]

Österreichische Militärfahrzeuge werden hauptsächlich für den Gebrauch in den Bergen produziert. Auch das Haflinger-Militärfahrzeug wurde für diesen Einsatzbereich gebaut. Obwohl diese Marke in den 1970er Jahren produziert wurde, werden die Fahrzeuge auch heute noch verkauft. Wenn man Transporte in schwierigem Gelände durchführen möchte, eignen sich Militärfahrzeuge sehr gut. Sie sind verhältnismäßig klein, und die Karosserie [...]

Der Waschbrettbauch ist bei einigen Hobbysportlern oberstes Ziel, wenn es um einen austrainierten und optisch attraktiven Körper geht. Wer sich das Sixpack am Bauch wünscht, muss aber nicht nur mit gezieltem Training an die Körperstelle herangehen, die sich eben gern nach außen neigt, weil die Muskulatur schwach ist. Für den echten Waschbrettlook bedarf es zunächst [...]

Das Alltagsleben ist bei nicht wenigen Menschen von Stress und Hektik bestimmt. Da fehlt häufig die Zeit, an eine gesunde Ernährung auch nur zu denken. Um möglichen Mangelerscheinungen oder gar Krankheiten vorzubeugen, greift man daher auf Zusatzpräparate zurück, wie sie in Apotheken und Drogerien erhältlich sind. Fast alle Vitamine und Mineralien können so entweder als [...]