Das Alltagsleben ist bei nicht wenigen Menschen von Stress und Hektik bestimmt. Da fehlt häufig die Zeit, an eine gesunde Ernährung auch nur zu denken. Um möglichen Mangelerscheinungen oder gar Krankheiten vorzubeugen, greift man daher auf Zusatzpräparate zurück, wie sie in Apotheken und Drogerien erhältlich sind. Fast alle Vitamine und Mineralien können so entweder als Tablette oder auch in flüssiger Form dem Körper zugeführt werden. Flüssige Vitamine werden gern in den Joghurt oder den morgendlichen Kakao gemischt. Nahrungsergänzungsmittel dieser Art bergen allerdings die Gefahr, falsch dosiert zu werden: Die Aufnahme einer zu großen Menge an Vitaminen ist nicht gesund, sondern kann im Gegensatz dazu sogar schädlich sein und auf Dauer zu Krankheiten führen.
Grundsätzlich raten Ärzte dazu, wenn möglich auf Zusatzpräparate zu verzichten und alle Vitamine und Mineralien auf herkömmlichem Wege, nämlich über die Nahrung, aufzunehmen. Um dies zu erreichen, ist oft nur eine Umstellung der Essgewohnheiten notwendig. Der Verzehr von Obst und Gemüse sollte ebenso selbstverständlich sein wie das Verwenden von ballaststoffreichen Lebensmitteln. In Ausnahmesituationen können Nahrungsergänzungsmittel allerdings hilfreich sein: Raucher, Schwangere oder chronisch/akut Kranke haben einen erhöhten Vitaminbedarf, der sich unter Umständen über die Ernährung nicht decken lässt. Allerdings ist die dauerhafte Einnahme von Zusatzpräparaten nur in Rücksprache mit einem Arzt ratsam, damit dieser mögliche Überdosierungen ausschließen und Krankheiten vorbeugen kann.
Tags: Ernährung, Mineralien, Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine, Zusatzpräparate
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